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10 goldene Regeln

1. Haltet euch unbedingt an die beiden Load Tage. Eßt an den beiden Load Tagen gut und viel ... besonders Kohlenhydrate und ruhig richtif fettig 2. Findet für die Globuli einnahme den für euch richtigen Rhytmus! 3. Eßt regelmäßig und nehmt zu den Mahlzeiten die Vitalstoffe ein! 4. Stellt eure Mahlzeiten mit immer wieder neuen Proteinquellen zusammen! 5. Trinkt minds. 1 1/2 - 2 Liter Wasser, Tee und/oder Kaffee pro Tag! 6. Treibt Sport. Hier gilt jedoch "Mehr ist nicht gleich mehr" 2x wöchentlich 1 Stunde bei mittelmäßiger Belastung sollte hier das Maß sein. 7. Lest die Inhaltsangaben auf den Packungen genau und nehmt nur eraubte Nahrungsmittel zu euch! 8. Eure Körperzellen brauchen die gesamten drei Wochen, um das neue Program zu lernen und den Erfolg langfristig zu sichern. 9. Nehmt die dreiwöchige Stabilisierungsphase ernst und festig euren Diäterfolg dauerhaft.
10.5.14 00:51
 
Letzte Einträge: Es genügt nicht die Dinge richtig zu tun - man muss auch die richtigen Dinge tun!, Phase 1 - Die beiden Schlemmertage / Load Tage , Phase 2 - Die Kur beginnt , Endlich! Ich starte !! Vorwort!


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